쉽고 간단한 최화정 사과 땅콩 버터 다이어트 식단 추천 메뉴

최화정 님 집소개 유튜브에서 보고 해 먹어야지~ 하며 사놓은 피넛버터예요.

홍진경 유튜브 채널에서 최화정 님의 집과 함께 즐겨 먹는 음식들을 소개했는데요.

피부도 좋고, 몸매 유지도 잘하고 최강 동안의 아이콘인 최화정 님 추천 음식이라 더 궁금했답니다.

 

피넛버터 브랜드는 상관없는데, 구매하실 때 꼭 봐야 하는 게 성분!

100% 땅콩 너트인 게 중요해요.

구매하실 때 성분 잘 보고 구매하세요.

 

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메리디안 유기농 크런치 땅콩버터 280g, 1개

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전 SSG에서 구매했는데요. 쿠팡이 더 저렴하네요.

 

땅콩을 껍질 째 볶은 뒤 그대로 크런치하게 잘라 씹히는 식감이 있어 더욱 고소한 맛을 느낄 수 있는 땅콩버터예요.

오가닉 붙으면 뭔가 더 건강한 느낌이 들어요. 저만 그런가요?!

 

 

 

상체 pt 50분, 유산소 60분 후 먹는 오늘의 첫 끼!

샤워 후 경건한 마음으로 준비해 봅니다 :)

 

사과 땅콩버터
다이어트 식단 추천

 

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올리브오일, 땅콩버터, 라떼♡, 레몬즙, 베이글, 사과를 준비해 주세요.

하루 한 잔 라떼는 못 참쥬.

 

 

코스트코에서 사 온 베이글은 바로 얼려두고 하나씩 꺼내 먹는데요.

30초~1분 정도 전자레인지에 돌려주면 폭신하고 맛있게 먹을 수 있답니다.

 

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다노 통밀 어니언 베이글 묶음 / 단백질 다이어트 빵 10개입, 110g

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사과는 껍질에 영양분이 많다고 하니 깨끗하게 씻어 슬라이스 해줘요.

껍질 안 깎으면 사실 더 편하고 좋으니까요.

땅콩버터 한 스푼 같이 세팅하고, 올리브오일 한번 둘러 줘요.

 

올리브 오일은 솔레르 유기능 올리브오일인데요.

유기농 참 좋아합니다^^^^^^

 

빵이나 드레싱 용으로 사용하고 있어요.

 

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솔레르 유기농 올리브오일 250ml

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요즘 시나노골드 사과가 맛있다고 해서 사봤어요.

새콤달콤한 맛이 나는 싱그러운 사과인 것 같아요. 아삭아삭 거려서 씹는 맛도 좋고요.

 

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가족 고당도 시나노골드 사과

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마지막으로 레몬즙 한번 둘러주면 오늘의 다이어트 브런치 완성!

 

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이렇게 먹으니 피넛버터의 텁텁함 없이 아삭아삭 씹히는 맛도 있고, 고소하면서 달콤한!

맛있는 한 끼인 것 같아요.

 

빵에 발라 먹으면 다이어트 식단이라 이름 붙일 수 없을 것 같아서 빵은 따로 먹어줬답니다.

칼로리 자체가 높기 때문에 하루에 1~2스푼 정도가 적당하다고 해요.

단백질 보충용으로 드시는 분들은 잘 조절해서 드세요 :)

 

 

 

사과와 피넛버터의 조합은 맛도 끝내주지만, 사과는 식이섬유와 비타민이 풍부하고 땅콩버터는 단백질이 풍부해서 영양적으로도 궁합이 매우 좋다고 해요.

땅콩버터 다이어트 하시는 분들이 많던데, 그때 눅진한 버터만 드시지 마시고 사과와 함께 드셔보세요.

탄수화물도 빠지면 안 되니 베이글이나 호밀빵과 함께 하시고요.

 

피넛버터 다이어트가 인기가 많은 이유는

고단백, 고지방 식품으로 포만감이 좋으면서 맛있고 건강한 식물성 단백질을 섭취할 수 있기 때문이라고 해요.

그래도 칼로리 자체는 높은 편이니 적당히 먹으면서 건강 챙기시는 걸로 해요^_^

 

간헐적 단식하시는 분들에게도 좋고, 간편한 아침 메뉴로도 참 좋은 식단인 것 같아요.

 

 

이상 오늘의 소비였습니다 :)

 

 

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