728x90 반응형 러닝머신걷는방법1 상체운동/닭가슴살 샐러드/아보카도의 배신 오늘이 기록의 첫 날! 이네요. 운동 상체운동을 했어요. 상체운동하는 날은 하체운동 하는 날 보다 마음이 조금 가볍죠?! 루틴은 5분 가볍게 걷기 - 스트레칭 - 팔 벌려 뛰기 20회 로 몸을 살짝 풀어주구요. 당기기 운동을 했어요. 물론 피티 선생님은 당기기라고 안하셨고 용어를 말씀하셨는데, 40대 아줌마는 흘려 들으므로.... 당기기구나...하고 그냥 넘어가요. 당기는 동작을 할 때는 등을 쪼으는게 중요한데요. 제가 어깨가 많이 굽은 편이라서 등이 매우 둥그스름...했거든요? 등에도 골이 생긴 다는 걸 최근에 알았어요. 알고 나서 운동하는 사람들 사진을 보니 모두 등부터 허리까지 내려오는 골짜기가 있더라구요?! 무튼 저 지금 골이 생겼어요!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 등 운동을 꾸준히 하다보니 날개뼈의 움직임.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 728x90 LIST
