728x90 반응형 전자레인지요리1 다이어트음식추천/단호박계란찜/단호박 에그슬럿 요리 피티선생님께서 저녁으로 고구마보다 단호박을 먹으라고 추천해 주셔서요. 탄수화물로 단호박을 종종 먹고 있어요. 탄수화물 섭취를 너무 줄이면 손이 떨리고 식은땀이 나거든요^^;;;;; 단호박 효능 단호박은 열량이 낮고 섬유질이 많아서 체중 감량 다이어트에 좋다고 해요. 보통 100g당 70~90kcal 인데요. 작은거 한 덩이가 300g 정도 하더라구요? 한 덩이를 다 먹어도 210~270kcal 정도 되는거죠. 포만감을 높여줘서 과식하는 걸 막아주고, 식이 섬유가 많으니 장운동을 활발히 해줘서 변비 증상 개선에서도 좋다고 합니다. 또 신진대사를 유도하고 인슐린 분비를 촉진시켜서 혈당 수치 조절에도 탁월해 당뇨 개선이나 예방에도 효과가 좋다고 해요. 이뇨작용을 해줘서 몸에 쌓인 노폐물, 나트륨 등을 제거해주.. 2023. 7. 7. 이전 1 다음 728x90 LIST
