728x90 반응형 제자리런지1 하체운동/익스텐션/브이스쿼트/런지/스티프/삼성헬스앱 오늘은 하체운동 하는 날! 어제 친구들과 중국음식을 먹었더니 에너지가 막~~~ 넘쳐서 오늘은 발걸음이 약간 가벼웠어요. 먹었으니 뿌셔뿌셔 해야쥬. (원래 하체하는 날은 정말 가기 싫거든요^^;;;;) pt 선생님도 오늘 컨디션 좋아보인다며.... pt 선생님들은 정말 눈치 빠르신 것 같습니다. 하하하하하하. 운동 전 몸 풀기 러닝머신 5분 빠르게 걷기 - 스트레칭 - 팔 벌려 뛰기 20회 하체 운동 레그 익스텐션 레그 익스텐션은 앉아서 다리를 들어 올리는 동작인데요. 허벅지에 열을 올리는 준비 운동의 개념으로 보면 되는데, 이거 20회 하면 이미 땀에 쩔어 있는 나를 발견할 수 있다는 점... 전 오른쪽과 왼쪽 힘의 불균형이 좀 있는 편이예요. 왼쪽 무릎 십자인대 수수을 하기도 했고, 작년 가을에 욕심내.. 2023. 6. 22. 이전 1 다음 728x90 LIST
