728x90 반응형 식단관리3 소금과 다이어트의 상관관계/롯데 에비뉴엘 매거진 롯데 에비뉴엘 혜택 중에 분기별로 보내주는 잡지가 있어요 :) 물건에 대한 정보 뿐만 아니라 생활 전반에 대해 다양한 정보와 기사들이 많아서 보는 재미가 쏠쏠한데요. 이번 호는 여름이라 그런지 다이어트, 바캉스, 휴양에 관한 내용들이 많더라구요. 그 중에서 제 눈을 사로잡은! 소금과 다이어트의 상관관계라는 칼럼을 같이 보면 좋을 것 같아서 소개해요 :) 제가 요즘 다이어트에 빠져있거든요. 다이어트에 빠져있지만, 살은 빠지지않고 있다고 한다^^^^^^ 보통 다이어트 식단이라고 하면 짠 음식 피하기, 국물 먹지 않기, 가공 식품 끊기, 물 많이 마시기 등 의도적으로 소금을 줄여서 식단관리를 하잖아요? 그래서 소금과 다이어트는 어떤 관계가 있을까에 대한 궁금증에 관한 기사예요. 소금, 제로 칼로리! 오 맞네?.. 2023. 7. 5. 상체운동/닭가슴살 샐러드/아보카도의 배신 오늘이 기록의 첫 날! 이네요. 운동 상체운동을 했어요. 상체운동하는 날은 하체운동 하는 날 보다 마음이 조금 가볍죠?! 루틴은 5분 가볍게 걷기 - 스트레칭 - 팔 벌려 뛰기 20회 로 몸을 살짝 풀어주구요. 당기기 운동을 했어요. 물론 피티 선생님은 당기기라고 안하셨고 용어를 말씀하셨는데, 40대 아줌마는 흘려 들으므로.... 당기기구나...하고 그냥 넘어가요. 당기는 동작을 할 때는 등을 쪼으는게 중요한데요. 제가 어깨가 많이 굽은 편이라서 등이 매우 둥그스름...했거든요? 등에도 골이 생긴 다는 걸 최근에 알았어요. 알고 나서 운동하는 사람들 사진을 보니 모두 등부터 허리까지 내려오는 골짜기가 있더라구요?! 무튼 저 지금 골이 생겼어요!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 등 운동을 꾸준히 하다보니 날개뼈의 움직임.. 2023. 6. 19. 도대체 살은 왜 안 빠지는가/건강한 몸 만들기 시작! 제목 그대로 도대체 살은 왜 안 빠지는가를 생각하다가 기록을 해보기로 했어요. 기록을 하면서 진짜 다이어트에 성공해 보는걸 꿈꾸며 :) 목표는 건강해 보이는 몸 + 실제로 건강한 몸을 가진 사람 되기!입니다. 일단, 지금까지 상태를 살펴보면 몸 상태 40대 표준 키라고 우기고 싶은 ㅋㅋㅋ 162cm 체지방부자 입니다. 살을 좀 빼야한다~ 요즘 살이 좀 쪘네? 라고 느끼는 시점의 인바디는 체지방률 40프로까지 나오구요. 살이 좀 빠졌는데? 할 때는 30프로 초반까지 나와요. 그래서 체지방 퍼센트 줄이기!로 시도하는 다이어트는 거의 성공한 편이예요. 왜냐하면 워~~~~~낙 체지방이 많은 서타일이라..... 언제나 새롭지만, 이제 진짜! 새로운 시작!을 위해 ㅎㅎㅎㅎ 제일 최근에 측정한 인바디는 5월 22일이.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 728x90 LIST
