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꾸며 주는 말이란? https://beautifulsobi.tistory.com/16 일기쓰기/꾸며주는 말 넣어 일기쓰기/흉내 내는 말 https://beautifulsobi.tistory.com/12 초등일기쓰기/1학년그림일기/일기장선택/그림일기지도 6월이 시작되었네요. 3월에 입학한 1학년들은 학교생활에 어느정도 적응하고, 익숙해진 상태가 딱 지금이죠?! beautifulsobi.tistory.com 꾸며 주는 말에 관심있으신 분들이 많더라구요?! 그래서 오늘은 꾸며주는 말에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 초등학교 국어 교과서에는 꾸며주는 말이 학년별로 꾸준히 나오는데요. 글쓰기를 할 때 꼭 필요한 부분이라서 매 학년 강조하고 있는 것 같아요. 꾸며 주는 말 꾸며 주는 말은 뒤에 오는 말을 꾸며 주어 그 뜻을 자세.. 2023. 6. 22.
하체운동/익스텐션/브이스쿼트/런지/스티프/삼성헬스앱 오늘은 하체운동 하는 날! 어제 친구들과 중국음식을 먹었더니 에너지가 막~~~ 넘쳐서 오늘은 발걸음이 약간 가벼웠어요. 먹었으니 뿌셔뿌셔 해야쥬. (원래 하체하는 날은 정말 가기 싫거든요^^;;;;) pt 선생님도 오늘 컨디션 좋아보인다며.... pt 선생님들은 정말 눈치 빠르신 것 같습니다. 하하하하하하. 운동 전 몸 풀기 러닝머신 5분 빠르게 걷기 - 스트레칭 - 팔 벌려 뛰기 20회 하체 운동 레그 익스텐션 레그 익스텐션은 앉아서 다리를 들어 올리는 동작인데요. 허벅지에 열을 올리는 준비 운동의 개념으로 보면 되는데, 이거 20회 하면 이미 땀에 쩔어 있는 나를 발견할 수 있다는 점... 전 오른쪽과 왼쪽 힘의 불균형이 좀 있는 편이예요. 왼쪽 무릎 십자인대 수수을 하기도 했고, 작년 가을에 욕심내.. 2023. 6. 22.
아보카도/아보카도 효능/다이어트 음식 아보카도! 제가 며칠 전에 아보카도의 배신!이라는 제목으로 글을 쓰고, 오늘 pt선생님께 아보카도 칼로리가 너무 높더라!! 라는 말을 했거든요. https://beautifulsobi.tistory.com/19 상체운동/닭가슴살 샐러드/아보카도의 배신 오늘이 기록의 첫 날! 이네요. 운동 상체운동을 했어요. 상체운동하는 날은 하체운동 하는 날 보다 마음이 조금 가볍죠?! 루틴은 5분 가볍게 걷기 - 스트레칭 - 팔 벌려 뛰기 20회 로 몸을 살짝 풀 beautifulsobi.tistory.com 그랬더니, PT선생님께서 아보카도는 불포화지방산이라서 특별히 섭취하려고 노력하지 않으면 섭취하기 어려운 영양소이니 먹으면 좋다고 말씀하시더라구요. 아하?! 그래도 반개씩 나눠서 먹는게 더 좋다고 말씀하셨어요. 또 칼로리에 .. 2023. 6. 22.
깨봉수학/조봉한박사/구구단 외우지마라! 구구단 절대 외우지마라!로 유명한 조봉한 박사님의 특별 강연을 듣고 왔어요. 깨봉수학으로 많이 유명하시죠?! 수학을 쉽고 재미있게 터득할 수 있도록, 또 그러한 깨우침을 통해서 인공지능 세상을 이끌어가는 리더가 될 수 있도록 고민하고 연구하는 깨봉수학 :) 유투브로 몇 번 보긴 했는데, 오늘 실제로 강연을 들으니 와~ 정말 대단하다~ 라는 생각이 들더라구요. 기존 단순 연산의 반복과 공식 암기 위주의 수학이 아닌, 스스로 수학의 원리를 꿰뚫 수 있도록- 그렇게 깨우친 수학을 실생활에서 써 먹을 수 있도록 하는게 깨봉수학의 목표라고 하더라구요. 강연 장소는 동백섬 APEC 정상회담을 했던 누리마루 하우스였어요. 비가 와서 더 멋지네요. 비를 뚫고 열혈학부모들이 모였어요. 인공지능이 이슈화 되기 전부터 인공.. 2023. 6. 21.
룰루레몬/헬스장갑/운동장갑/웨이트장갑 운동은 장비빨이죠?!ㅎㅎ 옷 사고, 장비 사고 싶어서 운동하는 사람 나야나^^ 원래 헬스장갑으로 리복에서 나온 제품을 사용하고 있었는데요. 세탁을 해도 뭔가 땀냄새가 제거 안되고 꾸리꾸리한 냄새가 계속 나서 새로 하나 장만했어요. 도톰해서 굳은살 생기는 거 막아주고, 미끌림 방지에도 좋았는데 땀이 많이 나기 시작하니 도톰한 장점이 오히려 단점으로 작용하더라구요? 그래서 이번에는 얇으면서도 예쁜! 하지만 미끄럼 방지가 잘 되어 있어 손바닥을 보호하면서도 예쁜!ㅎㅎ (지금 예쁘다는 말이 몇 번이나 나오는거죠?!) 룰루레몬 장갑을 한번 구매해 봤어요. 짜잔! 카메라 습기 찬 건가요? 아주 예쁜 민트색이예요. 삭막한 헬스장에 보송보송하고 산뜻함을 주는 너무 퓨어한 민트컬러! 룰루레몬은 옷으로 유명하고 특히 레깅.. 2023. 6. 20.
국립부산과학관/특별기획전/로봇별 에디 부산 기장에 위치한 국립부산과학관을 소개해요 :) 오시리아 관광단지 내에 위치해 있어서 동부산쪽으로 여행오시는 분들도 많이 찾으시는 곳이구요. 유치원생, 초등학생 등 학생과 부모님들로 늘 북적이는 곳이랍니다. 그만큼 즐길거리가 많은 곳이예요. 국립부산과학관은 2015년에 개관해서 올해로 개관 8년차에 접어들었는데요. 처음 막 생겼을 때보다 시설면에서는 물론, 프로그램 및 전시 행사 등 매년 발전하고 성장하고 있어서 매년 이용하는 사람들이 늘어나고 있어요. 특히 국립부산과학관 내 어린이 과학관에서 진행하는 여러 프로그램들은 퀄리티가 매우 좋아서 신청하기가 점점 더 어려워진답니다. 방학 프로그램도 정말 좋으니 이번 여름방학 때 한번 도전해보세요! 사이트 즐겨찾기 필수! https://www.sciport.o.. 2023. 6. 20.
상체운동/닭가슴살 샐러드/아보카도의 배신 오늘이 기록의 첫 날! 이네요. 운동 상체운동을 했어요. 상체운동하는 날은 하체운동 하는 날 보다 마음이 조금 가볍죠?! 루틴은 5분 가볍게 걷기 - 스트레칭 - 팔 벌려 뛰기 20회 로 몸을 살짝 풀어주구요. 당기기 운동을 했어요. 물론 피티 선생님은 당기기라고 안하셨고 용어를 말씀하셨는데, 40대 아줌마는 흘려 들으므로.... 당기기구나...하고 그냥 넘어가요. 당기는 동작을 할 때는 등을 쪼으는게 중요한데요. 제가 어깨가 많이 굽은 편이라서 등이 매우 둥그스름...했거든요? 등에도 골이 생긴 다는 걸 최근에 알았어요. 알고 나서 운동하는 사람들 사진을 보니 모두 등부터 허리까지 내려오는 골짜기가 있더라구요?! 무튼 저 지금 골이 생겼어요!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 등 운동을 꾸준히 하다보니 날개뼈의 움직임.. 2023. 6. 19.
도대체 살은 왜 안 빠지는가/건강한 몸 만들기 시작! 제목 그대로 도대체 살은 왜 안 빠지는가를 생각하다가 기록을 해보기로 했어요. 기록을 하면서 진짜 다이어트에 성공해 보는걸 꿈꾸며 :) 목표는 건강해 보이는 몸 + 실제로 건강한 몸을 가진 사람 되기!입니다. 일단, 지금까지 상태를 살펴보면 몸 상태 40대 표준 키라고 우기고 싶은 ㅋㅋㅋ 162cm 체지방부자 입니다. 살을 좀 빼야한다~ 요즘 살이 좀 쪘네? 라고 느끼는 시점의 인바디는 체지방률 40프로까지 나오구요. 살이 좀 빠졌는데? 할 때는 30프로 초반까지 나와요. 그래서 체지방 퍼센트 줄이기!로 시도하는 다이어트는 거의 성공한 편이예요. 왜냐하면 워~~~~~낙 체지방이 많은 서타일이라..... 언제나 새롭지만, 이제 진짜! 새로운 시작!을 위해 ㅎㅎㅎㅎ 제일 최근에 측정한 인바디는 5월 22일이.. 2023. 6. 19.
초등일기쓰기/느낌넣어 일기쓰기/느낌쓰기/아홉살마음사전활용 일기 쓰기 참 좋은 계절이죠? 그래도 바람이 선선하게 부는 지금이 지나면 곧 여름방학 시작! 여름방학에는 '일기'라는 과제가 방학숙제로 나오는데요. 요즘에는 라떼처럼 ㅎㅎ 매일 일기 쓰기! 이런 과제는 잘 없더라구요? 일주일에 2번, 혹은 방학 기간동안 5번 이상 쓰기 등 자유롭게 일기 쓰기를 할 수 있도록 숙제를 내주더라구요. 학교에 따라서는 선택과제로 제시하는 곳도 있구요. 일기쓰기가 습관화 된 아이들, 그리고 기록의 즐거움을 아는 학생들은 일기 갯수와 상관없이 매일 꾸준히 일상 글쓰기를 하는데요. 그러한 글쓰기 경험으로 생기는 차이는 앞으로 더 커질 수 밖에 없다고 생각해요. 그래서 부모님들께서도 일상 글쓰기를 꾸준히 챙겨봐주시구요, 학생들 스스로도 일상 글쓰기를 습관화 한다면 앞으로의 삶이 더 좋.. 2023. 6. 19.
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